Seminare und Workshops
In der Bildungsstätte St. Bonifatius
In Olsberg und Meschede
Intensives Üben von Bewegungsabläufen
im Qi Gong und Yoga
Die Workshops finden in der Regel an einem Samstag statt. Sie dienen dem Vertiefen von Bewegungen und Abläufen der Übungsreihen im Qi Gong oder der Stellungen im Yoga. Die Teilnehmer/innen erfahren eine tiefe innere Ruhe und es klären sich manch innere Konflikte oder Zerstreuung im Geist. Der Körper wird auf sanfte Weise durchgearbeitet, die Gelenke, Sehnen und Meridiane gestärkt, was sich nach dem Üben als angenehmes fließendes Gefühl überall bemerkbar macht.
Die Wochenseminare in der Bildungsstätte in Winterberg beginnen in der Regel montags nachmittags und enden freitags mittags. In einer solchen Woche erleben die Teilnehmer/innen ein intensives und strukturiertes Üben von Abläufen im Qi Gong oder Yoga, und die stille Meditation. Die Wirkung der Bewegungen wird täglich intensiver und auch als leichter erfahrbar erlebt. Alle haben ein Einzelzimmer (oder Doppelzimmer) zur Verfügung und sind mit einer gut schmeckenden Vollverpflegung versorgt. Durch das regelmäßige tägliche Üben nimmt man viel mit nach Hause und das Üben zuhause macht mehr Freude.
Die Gruppe umfasst 12 bis 16 Teilnehmer, wodurch sich in den Pausen oft schöne Gespräche entwickeln.
Eintägige Workshops
Qi Gong -Workshops im Herbst 2025
17. Januar 2026 in Olsberg-Bruchhausen, am Medebach 21 von 10:00-15:00 Uhr
Herz- Qi Gong und Begegnung mit dem inneren Kind. Ein sanfter Workshop für innere Fröhlichkeit, Heilung und Authentizität.
Das innere Kind liebt es, gesehen zu werden – genauso wie wir es als Kinder liebten, von unseren Eltern gesehen zu werden.
Durch Herz-Qi Gong und auf sanfte meditative Weise angeleitete Übungen entsteht Verbundenheit, Selbstfürsorge und ein tiefes Gefühl von „ich bin gehalten“.
Kosten: 75,00 Euro (am Workshoptag zu zahlen). Mitzubringen sind ein Bild von sich selbst als Kind, ein Malblock, Notizheft, ein Snack für die Mittagpause. Es gibt eine heisse vegetarische Suppe zum Mittag.
Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich bis 10.01.2026.
31. Januar 2026 in Olsberg in der Praxis Gnad im Yogastudio von 10:00 bis 15:00 (inkl. Pause)
Spiraldynamisches Wirbelsäulen-Qi Gong, auch "JianShenYiQiFa "genannt. Sind 8 spezielle Übungen für die Wirbelsäulenergie. Diese sind leicht zu erlernen, und werden in Ruhe und Achtsamkeit vermittelt. Vorkenntnisse sind vorteilhaft, aber nicht zwingend erforderlich.
Kosten: 65,00 Euro (am Seminartag zu zahlen).
Mitzubringen: Notizheft, bequeme Kleidung, ein Snack (Brot , Käse, oder Obst, Gemüse); Tee/Kaffee ist vorhanden. Auf Wunsch kann auch eine heisse vegetarische Suppe gegessen werden (kostet 5 Euro extra, bitte bei der Anmeldung vermerken).
Eine verbindliche Anmeldung bis 20. 01. (über das Formular oder per Mail) ist erforderlich.
14. März 2026 in Olsberg in der Praxis Gnad im Yogastudio von 10:00 bis 15:00 (inkl. Pause)
"Das Spiel der 5 Tiere" und Übungen zur Entspannung auf der Matte. Diese Workshop richtet sich an alle, die beweglich in Körper und Geist sind und es bleiben wollen. Die wunderschönen Bewegungen, die dem Tiger, dem Hirsch, dem Bär, Affen und dem Vogel gleichen, sind für jeden erlernbar, und etwas anspruchsvoller als andere Qi Gong-Übungen. Die Entspannung auf der Matte ist ein schöner runder Abschluss, und lässt die Teilnehmer noch mal alles nachspüren.
Kosten: 65,00 Euro (am Seminartag zu zahlen).
Mitzubringen: Notizheft, bequeme Kleidung, ein Snack (Brot , Käse, oder Obst, Gemüse); Tee/Kaffee ist vorhanden. Auf Wunsch kann auch eine heisse vegetarische Suppe gegessen werden (kostet 5 Euro extra, bitte bei der Anmeldung vermerken!).
Mehrtägige Seminare in der Bildungsstätte St. Bonifatius 2026
02. - 06. Februar 2026 - Qi Gong/T´ai Chi/Meditation für Anfänger (Warteliste)
Qi Gong und T´ai Chi sind sanfte ruhige Bewegungen, die uns zu uns selbst führen, und einen großen Wert für die Gesundheit eines Menschen haben, sowohl körperlich als auch geistig. Wir üben an der 18-er Reihe, leicht und für jeden geeignet, der mehr innere Stille und Präsenz sich wünscht, und ein achtsameres Leben beginnen möchte. Die Meditationen sind still, und werden zu Beginn erläutert. Abends ist Raum für Gemütlichkeit und Austausch in der Gruppe. Eine erholsame Woche mit kleinen Impulsen durch die Leitung.
Anmeldungen über das
Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius.
11. - 14. Mai 2026 - „Die 8 Brokate“ erlernen und sanfte fließende Bewegungen in der Natur
(Warteliste)
Mit den 8 Brokaten (auch Silberbrokate genannt) und dem sanften fließenden Qi Gong, lernen die Übenden, unterschiedliche Energien wahrzunehmen, alte verbrauchte loszulassen, und neue frische Energie aufzunehmen. Neben den Übungsstunden mit Qi Gong ist Raum für eigene Bedürfnis, für Gespräche und Austausch. Literaturempfehlungen, Übungs-DVD oder Links zum Üben Zuhause sind bei Susanne Beine erhältlich.
Anmeldungen über das
Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius.
24. - 26. August 2026 - „Tanze dich frei“ plus spiraldynamisches Wirbelsäulen-Qi Gong am Nachmittag (eine Anmeldung ist über info@neueschritte.de möglich)
An diesen Tagen steht am Vormittag der Körper mit seinen Bedürfnissen im Mittelpunkt – beim freien Tanz zu Musik aus aller Welt. Verspannungen und kleine Blockaden können sich lösen, Lebendigkeit und Freude dürfen wieder Raum bekommen.
Am Nachmittag wenden wir uns den wunderschönen, fließenden Bewegungen des spiraldynamischen Qi Gong zu und lassen in meditativer Weise vieles los. Ergänzt wird das Programm durch kleine, angeleitete Übungen für die Seele, die das Erlebte sanft vertiefen.
Die Abende sind gesellig gestaltet und laden zum Austausch in entspannter Atmosphäre ein. Eingeladen ist jede*r, der oder die sich angesprochen fühlt.
Seid gern dabei, wenn es heißt: „Lass mal los!“
Kosten: 398,65 € inkl. Unterkunft (EZ) und Vollverpflegung
Anmeldung: bis 30.05. möglich
12.- 16. Oktober 2026 - "Werde und bleibe jung"
Die Übungsreihe "Hui Chun Gong" (Rückkehr des Frühlings) aus China dient der Vitalisierung von Körper und Geist, im Besonderen der Vermehrung der Nieren- und urogenitalen Energie, deshalb auch "Verjüngung des Qi´s " genannt. Sie ist ein Juwel für die Gesundheit und wirkt sich auf das endokrine System aus (Drüsen des Körpers). Literaturempfehlungen, Übungs-DVD oder Links zum Üben Zuhause sind bei Susanne Beine erhältlich.
Anmeldungen über das
Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius.
18. - 20. November 2026 - "Auszeit für aktive Menschen"
Die Wirbelsäulen-erwärmenden Übungen aus China sind 8 spezielle Bewegungen, die die Wirbelsäulenergie anregen, und in einen natürlichen Fluss bringen. Grade in der heutigen Zeit, mit häufigem Sitzen am Schreibtisch, braucht die Wirbelsäule eine gute Energie und Pflege. Begleitet werden die Qi Gong-Übungen durch stärkende Körperelemente aus dem Hatha-Yoga. Besonders für aktive gestresste Menschen kann diese Woche ein harmonisierender erholsamer Urlaub sein. Literaturempfehlungen, Übungs-DVD oder Links zum Üben Zuhause sind bei Susanne Beine erhältlich.
Anmeldungen über das
Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius.
Mehrtägige Seminare im Haus der Stille, im Kloster in Meschede 2026
22. - 26. Juni 2026 - Qi Gong „Werde und bleibe jung“
Die Übungsreihe „Hui Chun Gong“ (Rückkehr des Frühlings) aus China dient der Vitalisierung von Körper und Geist, im Besonderen der Vermehrung der Nieren- und urogenitalen Energie, deshalb auch "Verjüngung" des Qi ́s genannt. Sie ist ein Juwel für die Gesundheit und wirkt sich auf das endokrine System aus (Bauspeicheldrüse, Schilddrüse, Sexualdrüsen, Hypophyse).
Die gesunde Ernährungsweise nach den 5 Elementen wird am Nachmittag in kleinen Schritten erläutert, und in schriftlichen Übungen vertieft. Innere Reisen (geführte Meditationen) am Abend laden ein, den Tag mit Dankbarkeit zu beenden und in einen erholsamen Schlaf zu gehen.
Literaturempfehlungen und Übungs-DVDs/ online-Links zum Üben zuhause sind bei Susanne Beine erhältlich.
Mitzubringen sind: bequeme leichte Kleidung zum Üben, leichte Schuhe oder T´ai Chi-Schuhe, sonst Socken, wetterfeste Kleidung für ein Üben draussen, Wanderschuhe oder Laufschuhe, Notizheft, Schreibutensilien.
Anmeldungen über das
Haus der Stille.